enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 アイウベ17日目 タブレット通常 天風禄、ハードミッション プランク腕立て、ドリル タブレット通常 ドリル、計算ドリル、計算カード 朝 朝の5時30分に起床 実家に様子見、回覧板を持って行っていたみたいで見当たらず トレーニング ペットボトル素振り 腕立て伏せ 60回 スクワット関係 スクワット 15回、サイドスクワット 10回、フロントランジ 10回、バックランジ 10回、ランジ（左右） 15回×1セット カーフレイズ 50回 ＊夜にバドミントンがあるので半数 奥さんの車で出勤 ＊奥さんが会社の行事で駐車場事情が不明なため 昼 トレーニング 沈み込みフットワーク 指示ありフットワーク ヴィジ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F05%2F13%2F091629" title="2023年5月12日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-13 09:16:29 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/05/13/091629 1.0 100%