enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 アイウベ28日目 タブレット 5ミッション、ハードミッション、天風禄、プランク腕立て、ドリル タブレット 5ミッション、ドリル、計算カード 朝 朝の6時に起床 実家に行くと血圧を測っていた、組を抜けたらしい トレーニング 腕立て伏せ 60回 スクワット 20回、サイドスクワット 20回、プランク 左右10回、プランク上下 左右15回 カーフレイズ 50回 車で通勤 昼 トレーニング フットワーク アイトレーニング 夜 帰りに実家に寄ると横になってビデオを見てた 昼間に活動しすぎて腰が痛いらしい 晩御飯 豚肉炒め バドミントン スマッシュ練習 ゲーム練習 ＊姿勢を下げるは正義 ＊昼間のフットワー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F05%2F24%2F144053" title="2023年5月23日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-24 14:40:53 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/05/24/144053 1.0 100%