enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 あいうべ 65日 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、天風禄 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時30分に起床 実家に行くと、掃除をしてた ＊ごみ出し トレーニング フットワーク ＊新しい握りで 車で出勤 昼 トレーニング フットワーク 腕立て伏せ 100回 スクワット ロングバージョン カーフレイズ 100回 夜 豚肉ステーキ 実家に行ったらゴロゴロしていた、腰が痛いみたい トレーニング 軽くフットワーク 握り、素振り 20時10分に寝る 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F30%2F151901" title="2023年6月29日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-30 15:19:01 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/06/30/151901 1.0 100%