enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 あいうべ 72日 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、天風禄 タブレット 8ミッション 朝 朝の6時に起床 実家に行くと、掃除をしていた、燃えるゴミを捨てる トレーニング フットワーク 新しいビデオをダウンロードして、仕事前に持っていく 昼 トレーニング フットワーク 夜 実家に行くとビデオを見ていた トレーニング フットワーク 腕立て伏せ、スクワット、カーフレイズ ロング ＊肘が痛いのでペットボトルトレーニングは少し少な目に 晩御飯 ハンナンライス ＊肘が痛い 21時30分に寝る 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F07%2F104248" title="2023年7月6日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-07 10:42:48 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/07/07/104248 1.0 100%