enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 逆上がりミッション タブレット 8ミッション 朝 朝の5時50分過ぎに起きる 実家にごみを捨てに行く、母は外で剪定をしていた トレーニング 壁打ち × 500回 昨晩貰ったイチジクを持って行くのを忘れていたので実家に持って行く 自転車で通勤 昼 トレーニング フットワーク 自重トレーニング ショート 夜 母は朝から剪定とかして腰が痛いらしく、甥っ子が子供の放課後デイの送り迎えをしてくれたみたい。 帰りに実家に寄ってお礼を言う 家に帰ると上の子だけいて、朝できなかったタブレット＆ケンハをしていた 新しい本と甥っ子にお礼＆車検のため車… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F22%2F090843" title="2023年8月21日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-22 09:08:43 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/08/22/090843 1.0 100%