enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 朝 朝の5時40分に起きる ＊実家に寄ると元気そうだが、Netflixがみれなくなっていたので初期化 ＊ごみ捨て トレーニング ランニング フットワーク 壁打ち 奥さんは旗当番 ＊アイロンをかけていなかったのでバタバタしていた 自転車通勤 昼 トレーニング フットワーク 自重トレーニング 2重飛び ＊スクワット代わりに四股 夜 ウォンツで整腸剤とお酒を購入 実家に寄ってLINEの最新版インストールと認証をしておく スパイシー鶏肉、豚たま ＊奥さんと上の子がランニングで下の子は自転車で走っていたらしい 奥さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F31%2F102208" title="2023年10月30日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-31 10:22:08 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/10/31/102208 1.0 100%