enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 一日一回でも良いので子供を褒める 朝 朝の5時50分に起きる 実家のごみを捨てる ＊昨晩の雨では雨漏りは無かったらしい ＊しばらくは様子見 トレーニング ジョギング（腕を上で振る） 少しシャトルリフティング ＊肘が痛いので素振りはセーブ 今日は水筒を持っていけていないので、やかんの麦茶を買う 自動車で通勤 昼 ラインに入り遅いごはん 実家に寄るも腰が痛そう、それ以外は元気みたい ＊子供のジャングル迎えは行けたよう 夜 親子丼＆牛丼 ＊バドミントンは無いのでお酒を飲む 21時30分前後に寝る 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F19%2F092028" title="2024年6月17日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-19 09:20:28 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2024/06/19/092028 1.0 100%