endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 健康一言アドバイス #生活習慣病 紅葉狩り 『あぐらですわる』 紅葉狩りに行ったとき、ござの上にあぐらですわることがあります。 あぐらには、ひざ関節と股関節を柔軟にするストレッチ効果があります。 また、上半身を安定させるために腹筋と背筋が働くので、この2つの筋肉の衰えを防ぐ効果もあります。 ただし、あぐらは腰への負担が大きく、また肛門に刺激を与えすぎることがあるので、 ときどきは立ち上がって散歩することをおすすめします。 『老いたもの、ふるいものの美を感じる晩秋のひととき』 植物の葉も、人間と同様に、老化します。 落葉樹の葉が秋から冬にかけて赤や黄に色を変えます。 これが葉の老化現象です。 人間は老化するのに伴い、味わいのある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F18297369" title="紅葉狩り - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830192913.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-11-01 08:48:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/18297369 1.0 100%