endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 健康一言アドバイス #生活習慣病 食物繊維 「食物繊維を多く摂る国は大腸の病が少ない」 これは1972年に「食物中の繊維を総称して食物繊維」と定義した、英国の学者トロウェル博士とパーキット博士の言葉です。 栄養として吸収されない食物繊維は、長い間、役に立たないものと思われていたようですが、人間の腸は分解する酵素を持たない食物繊維に対しても必死に消化しようとするため、それが小腸のぜん動運動を促すことになり、結果的に腸内環境をよくします。 食物繊維は小腸での糖質の消化吸収をゆるやかにするため血糖値の上昇を抑え、消化液として分泌された胆汁酸(コレステロール)も吸着して排出するので血液中のコレステロール量を減らしてくれます。 また、保… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F18813293" title="食物繊維 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830193538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-11-19 11:41:34 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/18813293 1.0 100%