endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 健康一言アドバイス #生活習慣病 生活習慣病の多くは、長年の食生活の積み重ねが原因となっています。 昔から日本食は、食物繊維の多い穀類・野菜を中心とした、からだによい食事でしたが、生活様式の欧米化に伴い、食生活も変わる傾向にあります。 同時に、からだに大切な食品の摂取がだんだん少なくなり、脂肪・塩分・糖分が多い肉類・加工食品の摂取が増えています。 こうした食生活が要因となり、生活習慣病は、中高年に限らず、子供にも増加しつつあります。 生活習慣病の予防には、バランスのとれた食事、適度な運動と休養、ストレスをためないことが重要です。 以下、一般的な生活習慣病の症状について、予防のための食事を紹介します。 １．高血圧症 高血圧とは、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F20029898" title="生活習慣病予防の食事１　高血圧症 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830193635.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-04 09:35:59 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/20029898 1.0 100%