endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 健康一言アドバイス #生活習慣病 ３ 高脂血症 食生活が欧米化すると高脂血症となり、さらに、ストレスが多いことや運動不足が影響して高脂血症が増加してきます。 血液中に含まれる中性脂肪やコレステロールなど、脂質が増えた状態を高脂血症といいます。 高脂血症は自覚症状がないため、気づかないうちに動脈硬化が進み、心筋梗塞、脳梗塞になり、生死に関わってきます。 偏った食事をしないことが重要です。 エネルギー、脂質をとり過ぎないようにしましょう。 コレステロールの多い食品（卵黄、いくら、すじこ、脂身の多い魚肉類）やアルコール、甘いものは控えましょう。 抗酸化食品（果物、いも類、緑茶）や食物繊維を十分にとりましょう。 特定保健用食品を上手に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F20111103" title="生活習慣病予防の食事３　高脂血症 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830191137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-07 08:02:39 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/20111103 1.0 100%