endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の栄養 主食は精製されていないものを！ 生活習慣病の原因として、何かと悪者にされがちな糖質も、人間の身体を動かすエネルギー源として、とても大事な栄養素です。 なぜこんなに悪者にされているのでしょう？ それは、現代人が必要以上に身体のなかに糖質を余らせているからだと思います。 糖質は、身体や脳を動かすときに一番最初にエネルギーとして使われます。 そのため、本来なら身体のなかにはほとんど残りません。 じつは、戦前には、米が1日の食事のほとんどを占め、炭水化物の摂取量は、食事全体の8割にものぼっていました。 糖質は甘いものだけでなく、米や小麦などの炭水化物にも豊富に含まれているので、米ばかり食べていれば、当… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F28%2F053000" title="主食は精製されていないものを！ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20191227/20191227174952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-28 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2019/12/28/053000 1.0 100%