endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア 全部は無理～！3つだけやるとしたら？ まずはこれだけやってみてという3点を用意しました。 やることはとても簡単で、1.夜、湯船につかる、2.寝る前に腹式呼吸をする、3.部屋を真っ暗にして寝るの3つです。 1.で血流をよくし、2.で血管をゆるめ、3.で血管をゆるめる時間をつくる、という構成になっています。 どれも夜にできることばかりなので、朝や日中のいそがしい時間は何もしなくてＯＫです。 まずは夜の暮らし方を少しだけ変えて、体の調子がよくなっている感じがしたら、ほかのアクションも簡単そうなものから取り入れていってみてください。 1.夜、湯船につかる 炭素系の入浴剤がおすすめ 炭素系の入浴剤は細か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F11%2F053000" title="全部は無理～！3つだけやるとしたら？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20200710/20200710165120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-11 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/07/11/053000 1.0 100%