endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 たった10分の仮眠が免疫力を強くする 最近では昼寝の効能が知られるようになり、企業によってはオフィスに仮眠用の休憩室を設けているところもあるようです。 歴史上の人物でも、昼寝を積極的に取り入れていた偉人は数多くいます。 1日3時間しか寝なかったことで有名なナポレオンも昼寝の達人だったといわれていますし、ルネサンスの天才、レオナルド・ダ・ヴィンチに至っては、4時間ごとに15分の仮眠をして、常に頭脳を明晰な状態に保っていたといいます。 昔は現代のように睡眠に関する研究が進んでいなかったにもかかわらず、こうした偉人たちは経験的に昼寝の効能を知っていたのかもしれません。 昼寝や仮眠も含め、睡眠には運動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F24%2F053000" title="たった10分の仮眠が免疫力を強くする - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20200823/20200823210014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-24 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/08/24/053000 1.0 100%