endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 燃焼が「はじまった」タイミングで運動はやめなさい 再三にわたって「無理せず、軽い運動を……」ということを強調してきました。 ただし、負荷をかけすぎないことも大切ですが、そもそも運動のやり方をまちがえていてはうまくいきません。 免疫力を向上させるための運動、ダイエット目的の運動、さらにはアスリートが身体を鍛えるための運動はまったく異なります。 体脂肪を燃やすための有酸素運動であればダイエットに有効ですし、負荷をかけた筋トレであればアスリートが運動能力を維持するためには欠かせません。 けれども、健康体をつくることを考えるのであれば、有酸素運動や筋トレも、必ずしもよいとはいえません。 運動をすれば必… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F03%2F053000" title="燃焼が「はじまった」タイミングで運動はやめなさい - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20200902/20200902211026.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-03 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/09/03/053000 1.0 100%