endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 寝る直前に「初恋」のことを考えるといいのはなぜ？ デスクワークで疲れた人は、軽い運動で身体を動かしたり寝る前に頭をクールダウンさせたりすべきです。 でも、日中に身体を動かして疲れた人が運動してしまうと、疲れがいっそう増してしまいます。 そういう人にとっての「逆のこと」はとにかく身体の疲れをとってゆっくりと休むことであり、それがストレスを取り除くことになるのです。 そのためには、とにかくいい睡眠を得て、疲労回復因子を活性化するのがいちばんです。 ――じつは、睡眠のとり方にも少しコツがあります。 いい睡眠をとるために、私自身がよく実践しているのは、寝る前に「人生でいちばん楽しかったこと」「今までで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F09%2F17%2F053000" title="寝る直前に「初恋」のことを考えるといいのはなぜ？ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20200916/20200916205513.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-17 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/09/17/053000 1.0 100%