endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 ネガティブな感情をため込まない、二つの方法 「怒り」のコントロールでは、「不安・怒りの情動回路」が動き出す手前で、すなわち、扁桃体に信号が送られる前に抑えることも重要で、その一つは、「ノルアドレナリン神経」の暴走を事前に食い止めることです。 もう一つ、大脳で発生したネガティブな感情を扁桃体の「情動回路」にできるだけ伝えないようにすることです。 つまり、ネガティブな感情をため込まないようにすることが「怒り」のコントロールでは重要なポイントです。 脳科学的な見地からいうと、そのためには二つの方法があります。 1.「言語化」して発散する 大脳で発生したネガティブな感情が、扁桃体の情動回路に伝達される… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F18%2F053000" title="ネガティブな感情をため込まない、二つの方法 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20201117/20201117172434.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-18 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/11/18/053000 1.0 100%