endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 元気の源は、すべて脳にある！ デジタルとアナログの「ハイブリッド生活」を 不眠の大きな理由に、デジタル機器依存の生活に陥っていることがあります。 また、そのことか……と思われる方もいるかもしれませんが、それほどＩＴ社会は、心身ともに健やかな生活をするうえで落とし穴だらけなのです。 パソコンやスマホが発するブルーライトが「メラトニン」を破壊することが明らかになっています。 つまり、不眠や慢性疲労の状態に陥りたくなければ、デジタル機器のブルーライトを長時間浴びてはいけないのです。 しかし、ブルーライトは、「セロトニン」には影響しません。 だから、日中はパソコン・スマートフォンなどデジタル機器を使っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F28%2F053000" title="元気の源は、すべて脳にある！ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20201127/20201127212249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-28 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/11/28/053000 1.0 100%