endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 「快眠脳」プログラム1.決まった時間にサッと起きる 私たちの脳も体も、24時間周期のバイオリズムに従って働くようにできているので、そのリズムに則って生活すれば、気持ちのよい睡眠が取れるはずです。 では、その具体的な快眠術とは、どんなものでしょうか。 人間には、60兆個ある細胞の一つひとつに「時計遺伝子」が備わっています。 しかし、個々の時計がバラバラにリズムを刻んでは統一が取れないので、脳の視床下部の視交叉上核にある「主時計」がタクトを振ってまとめています。 この「主時計」は、人の意志で自由に調整できるわけではなく、太陽光の指令に従っています。 だから、私たちは太陽とともに生命活動を営んでいる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F01%2F053000" title="「快眠脳」プログラム1.決まった時間にサッと起きる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20201130/20201130211339.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-01 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/12/01/053000 1.0 100%