endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 「快眠脳」プログラム6.日中にちょっとした運動をする 一日を元気に過ごすには、朝が大切であることは間違いありません。 しかし、諸事情で早朝に「セロ活(セロトニン活性術)」を行なえない場合には、それに代わる方法があります。 たとえば、通勤時間をちょっと早めて、仕事場近くの公園やジムを活用する、といった方法です。 これは、通勤混雑によるストレスを避けることにもつながります。 多くの人の仕事場の近くには、公園や、街路樹が整備されたような歩きやすい道があるはずなので、それを利用して、仕事前にウォーキングをするのは悪くありません。 また、最近、健康志向の高まりにより、オフィス街にジムやアスレチッククラブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F07%2F053000" title="「快眠脳」プログラム6.日中にちょっとした運動をする - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20201206/20201206212353.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-07 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/12/07/053000 1.0 100%