endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 「快眠脳」プログラム7.黄昏時は「グルーミング」を行なう 「黄昏時の過ごし方」が、快眠のためには大切です。 黄昏時、それは「イヤシノグルーミング・タイム」です。 グルーミングにはいろいろあります。 たとえば、仕事のあと同僚と「ちょっと一杯」。 そんな癒しの場、癒しの時間をつくりましょう。 「ちょっと一杯」やるときは、できれば広い店ではなく、屋台や赤提灯の小さな店のような場所で、お互いの肩を叩き合いながら心地よくお酒を飲み、おしゃべりをすれば、脳内で「オキシトシン効果」により、「ストレス中枢」が鎮静化されていきます。 もちろん、恋人と語り合うのも最高です。 家族のいる人は、食卓を囲みながらの家族… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F08%2F053000" title="「快眠脳」プログラム7.黄昏時は「グルーミング」を行なう - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20201207/20201207212236.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-08 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/12/08/053000 1.0 100%