endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 「快眠脳」プログラム10.夢見や中途覚醒は気にしない 朝まで目覚めることなく眠ることが生理的に正しいかというと、必ずしもそうではありません。 人間の睡眠は約90分の周期で変動しているからです。 睡眠導入後、約90分の周期で「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という睡眠状態が繰り返されるのが正常な睡眠パターンです。 レム睡眠中には、通常の睡眠(ノンレム睡眠)とは全く異なった脳内変化が短時間、現れます。 通常の睡眠(ノンレム睡眠)のとき、脳波は[デルタ波」になり、大脳は休息モードになっています。 ところが、レム睡眠中のとき、覚醒脳波の「ベータ波」が出現し、大脳が一時的に活動モードになることがあります。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F12%2F12%2F053000" title="「快眠脳」プログラム10.夢見や中途覚醒は気にしない - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20201211/20201211174340.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-12 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2020/12/12/053000 1.0 100%