endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 朝の習慣2.コップ1杯の水で腸を目覚めさせる 朝食の準備をする前に、まずコップ1杯の水を飲みましょう。 腸は睡眠中にもっとも活発に働き、前日食べたものの消化・吸収を行い、翌朝の便の準備を済ませてから休息します。 そこで、朝食の前に水で腸を刺激し、朝がきたことを教えてあげましょう。 水の刺激で蠕動運動のスイッチが入り、用意していた便をスムーズに排泄してくれます。 便秘に悩む方は、この習慣を1週間も続けると便通の改善を感じられるでしょう。 冷水でも構いませんが、身体を冷やしたくない人は温かな白湯か常温の水がおすすめ。 ただし、刺激を与えるにはグイッと一気に飲むことがポイントです。 水は朝だけでなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F02%2F053000" title="朝の習慣2.コップ1杯の水で腸を目覚めさせる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20210201/20210201211901.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-02 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/02/02/053000 1.0 100%