endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 朝の習慣6.「ゆるスクワット」で効率良く筋肉を鍛える 健康を維持するうえで、避けて通れないのが「運動」です。 とくにいま、テレワークで身体を動かす時間が減っている人は、なおさら注意が必要です。 筋力の衰えは血流の低下につながり、基礎代謝が下がって体温も低下します。 エネルギーの消費量が減って肥満の原因になるほか、血流の低下によって老廃物がたまり、老化の促進や身体の不調を引き起こします。 また、体温の低下もともなって、免疫力を下げてしまいます。 わたしは健康を維持できる程度の効率的な運動として、「ゆるスクワット」と名づけたオリジナルの運動を行なっています。 スクワットは全身の筋肉でもっとも体積の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F04%2F053000" title="朝の習慣6.「ゆるスクワット」で効率良く筋肉を鍛える - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20210203/20210203211524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-04 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/02/04/053000 1.0 100%