endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 昼の習慣3.「ワンツー深呼吸」で交感神経にストップをかける 「自律神経を乱さないように……」「ゆっくりゆっくり」と思っても、緊張するものは緊張するし、焦るものは焦ります。 ひとたび交感神経が働いてしまえば、呼吸は浅くなり、血流が悪化して筋肉は緊張し、脳は低酸素状態に。 自分の気持ちひとつでは、なかなか平静を取り戻せません。 そんなときのために、副交感神経を働かせて心身を静められるテクニックを覚えておきましょう。 自律神経を自分の力でコントロールする最善の方法は、深呼吸です。 深呼吸をすると心が落ち着くのは、血液量が増加し、酸素が細胞に行き渡って筋肉がゆるむから。 肩の力が抜け、脳に血が巡って心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F09%2F053000" title="昼の習慣3.「ワンツー深呼吸」で交感神経にストップをかける - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20210208/20210208165052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-09 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/02/09/053000 1.0 100%