endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 免疫･低体温対策 食事の習慣2.発酵食品を2種類以上食べて、善玉菌を取り入れる 腸内環境を整えるためには、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の腸内細菌たちのバランスを整えることが大切です。 そして、その勢力争いの中心は、子どもの頃に抱え込んだ腸内細菌たちです。 むかしからずっと腸に住んでいる善玉菌たちをサポートし、繁殖を助けてあげることが腸内環境の改善につながります。 そのためには、いわば「助っ人」として食事で善玉菌を送り込み、腸に定住している善玉菌たちをサポートしてあげることが大切です。 食事で摂れる助っ人の善玉菌は、ヨーグルト、みそ、納豆、醬油、チーズにぬか漬け、キムチなど、さまざまな発酵食品で摂取することが可能です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F02%2F24%2F053000" title="食事の習慣2.発酵食品を2種類以上食べて、善玉菌を取り入れる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20210223/20210223161303.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-24 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/02/24/053000 1.0 100%