endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 「三大栄養素の摂取比率と質」でＡＧＥ抑える ◆糖質・タンパク質・脂質の理想的なとり方 何を、どう食べるかを考えるときに、どうしても気になるのがタンパク質、糖質、脂質の三大栄養素のとり方です。 特に、その比率と質でしょう。 三大栄養素は、性質や役割は異なりますが、どれも私たち人間の生命維持や身体活動などに欠かせないものです。 糖質は、脳や筋肉が働くための重要なエネルギー源としての役割を持ちます。 食物繊維とともに炭水化物を構成する成分で、ご飯やパンなどの主成分であるでんぷんや、甘味料として利用される砂糖(ショ糖)、果物に含まれる果糖などがこのカテゴリーに入ります。 タンパク質は、20種類のアミノ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F22%2F053000" title="「三大栄養素の摂取比率と質」でＡＧＥ抑える - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20210921/20210921172622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-22 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/09/22/053000 1.0 100%