endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 20～30代以降は太る人が急増する 20代から自然に筋肉が減っていく 人の筋肉は、20歳ごろまでは意識的に運動をしなくてもどんどん増えてくれます。 そのうえ、学生生活で定期的に行う運動や部活、通学など筋肉がより発達する要因がたくさんあります。 しかし、20～30代をピークに筋肉量は徐々に減っていくということがわかっています。 40歳からは10年ごとに約8～10%減少していき、70代の10年で15%も減少します。 これは単純に運動する機会が減るからというわけではなく、体の自然現象とも呼ぶべきことであって、ごく健康な人に起こる現実です。 筋肉量が減っていくということは、1日の消費エネルギーの6～7… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F02%2F053000" title="20～30代以降は太る人が急増する - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20211101/20211101212539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-02 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/11/02/053000 1.0 100%