endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 高齢者は意識的にたんぱく質を摂るべき 十分なたんぱく質で同化抵抗性に抗う(あらがう) 加齢によって筋肉量が減少するのは、歳をとるほど筋肉を合成する力が衰えてくるから。 若者と同じ量のたんぱく質を摂っても、高齢者は同じように筋肉をつくることができなくなります。 これをたんぱく質の「同化抵抗性」といいます。 たんぱく質の同化抵抗性に関わっているのが、「インスリン」。 糖の代謝を担うインスリンは、実は筋肉の合成にも力を貸しています。 インスリンの血管拡張作用により、食事から摂取したアミノ酸が筋肉の中に運び込まれ、筋肉の合成が促される仕組みです。 ところが、加齢によりインスリンの作用が十分に発揮されな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F29%2F053000" title="高齢者は意識的にたんぱく質を摂るべき - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20211128/20211128215537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-29 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/11/29/053000 1.0 100%