endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 21時のフルーツより15時のケーキが◎ 甘いものは食べる時間に気をつけて 甘いものは肥満の大敵と思われがちですが、食べる時間にさえ気をつければ、クリームたっぷりのケーキでもチョコレートでも、むやみにおそれる必要はありません。 人の体内には脂肪を増やす働きのある「BMAL1」というたんぱく質があります。 1日のなかで最も代謝のよくなる起床後5～6時間の間は、BMAL1が減少することがわかっています。 つまり、日中のこの時間帯であれば、多少多めに食べても脂肪になりにくいというわけ。 甘いものを食べるなら、ランチのデザートや午後のおやつに楽しむのがおすすめです。 逆に夕方に差しかかる頃にはBMAL1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F08%2F053000" title="21時のフルーツより15時のケーキが◎ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20211207/20211207173223.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-08 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/12/08/053000 1.0 100%