endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 「とりあえずごはん」は危険？食べる順番にご注意を 太りにくい“ベジファースト”とは？ 同じメニューを食べても、食べる順番によっては太りやすさに大きな違いが現れます。 カギを握るのは血糖値です。 食事をすると食べ物に含まれる糖が小腸から吸収されます。 糖が血管内に入ると血糖値が上昇し、すい臓からは「インスリン」が分泌されます。 インスリンの働きによって糖は体中の細胞に取り込まれるほか、肝臓や筋肉に蓄積され、エネルギー源として利用されます。 ところが、たくさんの糖が一気に吸収されると血糖値は急上昇。 インスリンの働きが追いつかず、糖の余った状態になります。 あまった糖はエネルギーとしてすぐには使わ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F09%2F053000" title="「とりあえずごはん」は危険？食べる順番にご注意を - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20211208/20211208211445.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-09 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2021/12/09/053000 1.0 100%