endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ #生活習慣病 <第３章>内臓脂肪を減らすには“サバ缶と納豆” 《ＤＨＡとＥＰＡはサバ缶1つでＯＫ》 内臓脂肪を減らすために積極的に活用してほしいのが「サバ缶」と「納豆」です。 サバにはＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)やＥＰＡ(エイコサペンタエン酸)という必須脂肪酸の一種が多く含まれており、6週間とり続けると内臓脂肪が減少することがわかっています。 どちらも青魚に含まれているのですが、体内では合成できないので食べ物から摂取する必要があります。 なかでもサバ缶をおすすめするポイントは、1缶でＤＨＡとＥＰＡの1日の摂取目安量(両方あわせて約2000mg)をほぼ摂取できること。 どこでも入手でき手軽に食べられることや、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F14%2F053000" title="&lt;第３章&gt;内臓脂肪を減らすには“サバ缶と納豆” - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20220613/20220613215342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-14 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2022/06/14/053000 1.0 100%