endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ #生活習慣病 <第５章>無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣 健康診断1週間前からでも効果は出る 《健康診断をきっかけに生活習慣の見直しを》 健康診断が近づくと「もう少し前から努力しておけばよかったな」と思う人も多いのではないでしょうか。 普段の生活から糖質を控えた食事や適度な運動をしておくことに越したことはありませんが、健康診断の直前１週間でも、生活習慣を見直すことで数値の改善が見込めます。 「中性脂肪」は３日前に食べたものの影響を受けて数値が変化します。 そのため、1週間前からでも、糖質を控えるなど食事に気をつければ数値を改善させることができます。 逆に、健康診断の3日前に糖質を過剰摂取してしまうと、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F08%2F053000" title="&lt;第５章&gt;無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣  - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20220707/20220707222837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-08 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2022/07/08/053000 1.0 100%