endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 <第２章>自律神経のリズムは時間帯によって変化する 《規則正しい生活で体内時計を正常に》 朝になると目が覚め、夜には眠くなるという体のサイクルは、私たちに備わっている「体内時計」によって管理されています。 体内時計は自律神経のリズムとも密接につながっています。 日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経優位へと切り替わるのが自律神経の正常なリズム。 これが体内時計とリンクすることで、昼には活発に動くためにアクセルが、夜はしっかりと休むためにブレーキがかかるようコントロールされています。 ところが、夜更しをしたり、朝寝坊をしたり、食事の時間がバラバラだったりといった不規則な生活を続けていくと、自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F07%2F30%2F053000" title="&lt;第２章&gt;自律神経のリズムは時間帯によって変化する - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20220729/20220729171152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-30 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2022/07/30/053000 1.0 100%