endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 <第５章>自律神経を整える運動 自律神経を整えるには運動がおすすめ 《適度な運動で血流を促す》 運動は自律神経を整えるうえで必要不可欠なものです。 デスクワークなどで長時間座ったままでいると、当然血の巡りが悪くなります。 自律神経にとって血流悪化は大敵！ 血流が停滞すると、細胞に栄養が行き渡らず不調の原因となり、ひいては自律神経のバランスを崩すことに……。 この悪循環を解決してくれるのが運動です。 例えば、デスクワークの合間に20回スクワットをする。 これだけで滞っていた血流が改善され、おのずと自律神経が整ってきます。 また朝夜のストレッチもおすすめ。 寝起きは体が縮こまっているので3～5分簡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F01%2F053000" title="&lt;第５章&gt;自律神経を整える運動 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20220831/20220831213242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-01 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2022/09/01/053000 1.0 100%