endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 <第５章>ハードな運動は自律神経に悪影響 《あえて軽い運動が効果的》 運動が自律神経によいとはいえ、どんな運動でもＯＫというわけではありません。 そもそも、運動をすると呼吸は速く浅くなって交感神経が極度に高まり、それに伴い副交感神経のレベルはグンと低下します。 つまり、自律神経のバランスを逆に崩すことになるのです。 極端な例では、短距離走の一流選手は100メートルをほぼ無呼吸状態で走り切ります。 これでは血流は悪くなり血液や酸素が全身に行き渡らず、老化を促す活性酸素が発生してかえって体に悪影響を与えかねません。 では、どんな運動がベストなのか？ それは、ウォーキングのような軽い運動です。 近年… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F02%2F053000" title="&lt;第５章&gt;ハードな運動は自律神経に悪影響 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20220901/20220901214801.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-02 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2022/09/02/053000 1.0 100%