endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 質のよい睡眠をもたらす「メラトニン」の効用 ストレスに負けない心身をつくるために、もう1つ大切なホルモンがメラトニンです。 メラトニンが睡眠にかかわる物質だということは、耳にしたことがあるかもしれません。 そして、ストレス解消と睡眠には深い関係があることは、経験的におわかりと思います。 ひどくイヤなことがあっても、ぐっすりと一晩眠ることで、翌朝にはすっかり気分がよくなったという体験は誰にもあることでしょう。 質のよい睡眠をとることができれば、ある程度のストレスは十分に消すことができるのです。 では、質のよい睡眠をとるにはどうしたらよいでしょうか。 実は、それに深くかかわっているのが、メラトニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F12%2F053000" title="質のよい睡眠をもたらす「メラトニン」の効用 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20230511/20230511221657.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-12 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2023/05/12/053000 1.0 100%