endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 「意識的な呼吸」がセロトニン神経を鍛える 呼吸――実は、これも大切なリズム運動の1つです。 「呼吸なんて、いつもやっているじゃないか」と思われるかもしれませんが、いつもの呼吸とはちょっと違うのです。 呼吸には、生きていくために不可欠な無意識の呼吸と、腹筋を使って意識的におこなう呼吸とがあります。 前者は、生きている限り誰でもやっているものです。 しかし、セロトニン神経を活性化するための呼吸は、後者のほう。 つまり、意識的に呼吸するやり方で、一般に呼吸法と呼ばれています。 これは多少のテクニックが必要ですから、あまり無理をしないようにして試してみてください。 呼吸法は、腹筋を使うというところがポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F26%2F053000" title="「意識的な呼吸」がセロトニン神経を鍛える - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20230525/20230525221353.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-26 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2023/05/26/053000 1.0 100%