endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア 第2章 座るスクワットをする 大きな筋肉を鍛えるのがセオリー 朝食をしっかりと食べたら、少し運動をしましょう。 運動をすることで体が目覚め、自律神経の切り替えがスムーズになります。 もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動もおすすめですが、スクワットを推奨しています。 スクワットは、太ももとお尻の筋肉に負荷をかける筋肉トレーニングです。 太ももの前側には大腿四頭筋、後ろ側にはハムストリングという大きな筋肉があります。 お尻の大臀筋は、体の中で一番大きい筋肉です。 筋トレは、大きな筋肉を鍛えるのがセオリーです。 筋肉の中には、たくさんの血管が走っています。 大きな筋肉には、当然、血管も多くなります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F02%2F053000" title="第2章　座るスクワットをする - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20230801/20230801220733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-02 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2023/08/02/053000 1.0 100%