endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア 第3章 テレビを観ながら食べる 早食いは、血管にダメージを与える 糖質の吸収をゆっくりにする秘策がまだあります。 それは、早食いをやめることです。 早食いの殿堂といえば、立ち食いそばですね。 みんな、一心不乱に競争をするようにそばを食べています。 あんな食べ方をしては、獰猛な小腸の壁の餌食になって、血糖値が急上昇します。 しかも、塩分の濃いスープを飲み干せば、ダメ押しです。 その一食だけで血管のダメージは深刻になります。 誰かと一緒に食事を楽しむ ゆっくり食べるコツは、誰かを誘うことです。 ひとりで食べると、どうしても早食いになりがちです。 新型コロナの影響で会食がしにくくなりましたが、友人と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F05%2F053000" title="第3章　テレビを観ながら食べる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20230804/20230804220044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-05 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2023/08/05/053000 1.0 100%