endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア 第3章 まず20回、噛む よく噛むと出てくる正義の味方―だ液の効用 早食いをやめるためのベストな方法は、よく噛むことです。 みなさんは何回くらい噛んでいますか。 本当は食べものを口に入れるたびに30回の咀嚼を推奨していますが、まずは20回からスタートしてください。 できるようになったら、30回に目標を上げてみてください。 よく噛むことによって、早食い防止以外にもいいことがあります。 まず、だ液がよく出ます。 だ液は、抗菌作用や自浄作用、嚥下を助ける効果があります。 また、味を感じることにも一役買っています。 食べものが持つ味覚成分を包み込み、舌の味蕾に届けるのです。 よく噛むことによって、食事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F07%2F053000" title="第3章　まず20回、噛む - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20230806/20230806220544.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-07 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2023/08/07/053000 1.0 100%