endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 脳の健康 第4章 「アバウト」は素晴らしい！ これまでさまざまなシーンで「数字」にこだわらないことの大切さを述べてきましたが、食の面でも同じことがいえます。 「塩の摂取量は1日8グラム」「砂糖は25グラム」といったガイドラインがいつの間にか定着し、それを守ろうとする傾向が強すぎるように思います。 もちろん極端に塩分の多い食事は問題ですが、薄味に我慢せずに、おいしい食事をおいしくいただくのが健康長寿のひとつの秘訣です。 世に喧伝されている食の情報にとらわれず、自分がいいというものを信じて、自分が楽しめる食を見つけることが健康長寿につながります。 たとえば、私はヨーグルトをほぼ毎日欠かさず食べているのですが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F12%2F29%2F053000" title="第4章　「アバウト」は素晴らしい！  - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20231228/20231228215314.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-29 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2023/12/29/053000 1.0 100%