endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 第5章 嫌な気持ちになったら「上を向く」 仕事のこと、家庭のこと、人間関係のこと、私たちはさまざまなストレスと向き合い、すぐに「嫌な気持ち」になってしまいます。 私が繰り返し言い続けているのは「メンタルの問題をメンタルで何とかしようとしない」。 嫌な気持ちになったとき、なんとか気持ちを切り替えようとするのではなく、具体的かつ物理的に体にアプローチします。 ここで紹介するのは、もっともシンプルな行動。 それは「上を向く」です。 嫌な気持ちになったときは、立っていても、座っていてもいいのでとにかく上を向いてください。 上を向くことで気道がまっすぐになり、空気が体に入りやすくなります。 顔が前に向い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F16%2F053000" title="第5章　嫌な気持ちになったら「上を向く」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20240315/20240315175725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-16 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2024/03/16/053000 1.0 100%