endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 第8章 少しだけ自分に負荷をかける 「はじめる習慣」。 このタイトルには「動き出す」「踏み出す」といった意味合いも込められています。 コロナ禍を経験したことで「動くことが億劫になってしまった人」も少なくありません。 なにしろ長いこと「できるだけ出歩かない」が推奨されていたのですから無理もありません。 そんな状況から一歩踏み出すのは簡単ではありません。 そこで意識してほしいのは「少しだけ自分に負荷をかける生活」です。 いつもより少しだけ歩いてみる。 一部分でもいいので階段を使う。 少しでいいので腹筋や背筋のトレーニングをする。 いつもより少しだけ汗をかく。 そんなイメージでもいいと思います。 「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F12%2F053000" title="第8章　少しだけ自分に負荷をかける - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20240411/20240411214622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-12 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2024/04/12/053000 1.0 100%