endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 第3章 腸のゴールデンタイムを活用！「ヨーグルトダイエット」 ヨーグルトを食べると、乳酸菌やビフィズス菌の力によって腸が整います。 排便もスムーズになり、やせ体質になり、肌や髪がよみがえるし、もちろんメタボ対策にも力を発揮してくれます。 鎌田はそんなヨーグルトのパワーに注目して、「ヨーグルトダイエット」を取り入れています。 方法はとても簡単で、夕食後にヨーグルトを食べるだけ。 腸が一番活発になるゴールデンタイムは、朝起きてから15～19時間後です。 朝7時起床なら、腸のゴールデンタイムは22時から深夜2時。 夕食後にヨーグルトを食べれば、このゴールデンタイムにしっかり善玉菌が働いて、腸を整えて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F19%2F053000" title="第3章　腸のゴールデンタイムを活用！「ヨーグルトダイエット」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20240718/20240718221221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-19 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/2024/07/19/053000 1.0 100%