endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 健康一言アドバイス #生活習慣病 １：｢腹八分｣を心がけて体重管理を 肥満を予防あるいは解消すること。これが、糖尿病予防の大原則です。 血糖値が高めの人は食べすぎる傾向があり、適正な食事量にすることで体重が減って血糖値が安定する場合が少なくありません。 食べすぎを続けていると体に負担がかかり、血糖の代謝機能がさらに落ちてしまいます。 エネルギー摂取量の目安は下図をご参照ください。ここに挙げている食事ポイントは、肥満解消（予防）のポイントでもあります。 ● 摂取エネルギーの目安量（kcal/日） ＊エネルギー量の幅は、活動強度による幅です。 30～49歳 50～69歳 70歳～ 男性 1590～2850 1750～2550 16… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F22336299" title="血糖値が高めの人の食事のポイント　その1：｢腹八分｣を心がけて体重管理を - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830193654.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-03-31 06:00:52 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/22336299 1.0 100%