endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 健康一言アドバイス #生活習慣病 食べたい食材・控えたい食材 (高脂血症・高血圧・高血糖予防の食事・食材) 内臓脂肪がたまると、中性脂肪や血圧、血糖のいずれかの数値が「やや高め」の状態になりやすくなります。 警告信号が出たら、日頃の食事では次のことを心掛けましょう。 ≪高脂血症予防≫ HDLコレステロールは40mg/dl以下、中性脂肪は150mg/dl以上がメタボリックシンドロームの脂肪対策開始です。 この食事療法のポイントは、コレステロールを低下させる食物繊維などを多くとり、糖質をとり過ぎないようにしましょう。 ●とりたい食品 IPAやDHAを多く含むいわしやまぐろ(脂身)、ほんまぐろ(脂身)のほか、食物繊維を多く含む寒天や… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F23630102" title="食べたい食材・控えたい食材 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830191126.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-26 05:49:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/23630102 1.0 100%