endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ メタボリックシンドローム #生活習慣病 ごはん、パンetc ―主食の正しい食べ方― ◆ 炭水化物のとり過ぎは中性脂肪のもと 炭水化物は三大栄養素の1つでもあり、エネルギー源として即効性にもすぐれており、重要な栄養成分です。 また、脂質に比べて、体内で燃焼する際に要する酸素量も少なく、呼吸時の負担が軽いことから、スポーツ選手の栄養補給として用いられています。 しかしながら、とりすぎると余ったエネルギーが中性脂肪として蓄積され、動脈硬化の原因になります。 よく、減量をする際にすすめられるのが低炭水化物ダイエットと呼ばれるもので、徐々に炭水化物の摂取量を減らしていきます。 ただし、炭水化物が極端に不足すると、意識を失ってしまったり、頭がボ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F28744209" title="ごはん、パンetc　―主食の正しい食べ方― - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830200732.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-04-06 05:27:50 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/28744209 1.0 100%