endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ メタボリックシンドローム #生活習慣病 工夫できる日常生活の過ごし方 ◆ 毎日の生活で気をつけられること 運動が健康維持に大切なことは確かですが、時間に追われてそれどころではない、もともと不精でなかなか始められない、続けられる自信がない、など、人によって躊躇してしまう場合もあると思います。 実は、日常生活を見直してみると、意外と手軽に体を動かすチャンスがころがっていることに気がつきます。 通勤や仕事場での作業、日常の家事の中で、上手に工夫してみましょう。 たとえば通勤の往復の際、電車やバスの車中で座らない、目的となる場所の一駅手前で下車して歩いてみる、駅やオフィスでエレベーターやエスカレーターに頼らず、階段を使って歩いてみる、歩幅を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F28784167" title="工夫できる日常生活の過ごし方 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830200829.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-04-09 05:39:39 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/28784167 1.0 100%