endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 認知症を防ぐ健脳食 #その他の病気 「肉」を減らすよりも「脂肪」を減らす 75歳以上の人では、小食の傾向があるため肉は積極的に食べたいものです。 しかし、40代、50代の働き盛りではやはり食べ方に注意が必要。 上手に、おいしく食べる工夫が欠かせません。 ≪避けすぎは逆効果≫ 魚の健脳効果が見直される一方、肉は悪い面ばかりがクローズアップされる傾向があります。 しかし、おかずは肉をやめてすべて魚にする、などの極端な食生活はけっしてよくありません。 肉は、たんぱく質、そしてビタミンB群をとるために欠かせない食材です。 たんぱく質やビタミンB群は、主に肉の赤身にあります。 つまり、肉は「赤身を食べて脂肪を減らす」、これに尽きます。 調… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F29062677" title="「肉」を減らすよりも「脂肪」を減らす - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830201010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-01 04:51:25 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/29062677 1.0 100%